Periods Myths: मासिक धर्म से जुड़े अजीबो-गरीब मिथक और उनके पीछे का सच्चाई

"ओह रुको! डिब्बा मत छुओ, अचार खराब हो जाएगा और वैसे भी आपको आजकल खट्टी चीजें खाने से बचना चाहिए" ये कुछ ऐसे शब्द हैं जो लगभग हर लड़की ने अपनी अवधि या अवधि के दौरान अपनी मां और उसकी मां से सुनी होगी। अपनी माँ से। दादी-नानी के समय से ही पीरियड्स के बारे में ऐसे कई मिथक चल रहे हैं। उनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, फिर भी हम उन पर भरोसा करते हैं। कुछ कहते हैं कि ठंडे पानी से न नहाएं, तो कुछ व्यायाम करने से मना कर दें। कई जगहों पर इन दिनों पेड़-पौधों को छूना भी मना है आइए जानते हैं मासिक धर्म से जुड़े कुछ ऐसे ही मिथकों के बारे में जिन्हें हम बेवजह सच मान बैठे हैं-

1. पीरियड्स के दौरान महिलाएं न तो अपने बाल धो सकती हैं और न ही नहा सकती हैं - शरीर की सफाई बनाए रखने के लिए रोजाना नहाना जरूरी है। भले ही उन दिनों आपके पीरियड्स चल रहे हों। बाल धोने से रक्तस्राव पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। पीरियड्स के दिनों में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए, नहीं तो संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

2. ज्यादा दौड़ना या व्यायाम न करना - मासिक धर्म के दौरान लड़कियों को दौड़ना, खेलना, डांस करना और व्यायाम करने की मनाही होती है। इसके पीछे तर्क यह है कि इससे दर्द कम होगा और आराम मिलेगा, लेकिन यह सोच बिल्कुल गलत है। ज्यादा आराम करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक से नहीं हो पाता और दर्द भी ज्यादा महसूस होता है। खेलने और व्यायाम करने से रक्त और ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारू रूप से चलता रहेगा, जिससे पेट दर्द या ऐंठन जैसी समस्या नहीं होगी।

3. पीरियड्स के दौरान खट्टी चीजें खाने से मना करना- इन दिनों में खट्टी चीजें खाने की मनाही होती है। हालांकि, इन चीजों से परहेज करने जैसी कोई बात नहीं है। खट्टी चीजें विटामिन सी से भरपूर होती हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती हैं तो ये हानिकारक कैसे साबित हो सकती हैं। बस एक बात का ध्यान रखें कि अति हर चीज की बुरी होती है। खट्टा खाएं लेकिन सीमित मात्रा में।

4. पीरियड्स के दौरान निकलने वाला खून गंदा होता है - आज भी हमारी दादी-नानी का मानना ​​है कि पीरियड्स का खून गंदा होता है। लेकिन ऐसा कतई नहीं है। इस भ्रम को तोड़ने की जरूरत है। पीरियड्स का खून गंदा नहीं होता और न ही यह शरीर से किसी भी तरह के टॉक्सिन को बाहर निकालता है। इसे गंदा कहने वालों को समझना चाहिए कि यह एक शारीरिक प्रक्रिया है जिसके बारे में बात करने में शर्म नहीं करनी चाहिए।

5. आप पीरियड्स के दौरान गर्भवती नहीं हो सकतीं - यह पूरी तरह सच नहीं है। अगर संभोग के दौरान शुक्राणु योनि के अंदर रहता है, तो यह सात दिनों तक जीवित रहता है। यानी अगले सात दिनों तक गर्भधारण की संभावना बनी रहेगी। इसलिए पीरियड्स के दौरान भी सुरक्षित तरीकों का इस्तेमाल करें।

6. माहवारी एक सप्ताह तक चलनी चाहिए - यह धारणा चिकित्सकीय दृष्टि से भी सही नहीं है। पीरियड्स को सात दिनों तक चलने वाला माना जाता है, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए यह केवल दो से तीन दिनों तक ही रहता है और यह पूरी तरह से सामान्य है। अवधि चक्र का समय 5 दिन जितना छोटा और 7 दिन जितना हो सकता है।

7. पीरियड्स के दौरान स्विमिंग न करना- पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करना बिल्कुल सेफ है। यह मिथक उस समय का है जब हमारे पास टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप का विकल्प नहीं था।

(आयुर्वेदिक वैद्य शकुंतला देवी से बातचीत पर आधारित)